寧德網(wǎng)消息(記者 林珺) 11月8日是“立冬”節(jié)氣，我國(guó)北方的10余省市飄著雨雪，而寧德市卻熱得像夏天，最高氣溫超過(guò)30℃，市民們重新?lián)Q上了短袖夏裝，出游賞花度周末，還調(diào)侃道：“你在大雪紛飛的北方裹著貂，我在艷陽(yáng)高照的南方露著腰。”

不過(guò)，昨晚抵達(dá)寧德市的新一輪冷空氣，又終結(jié)了好天氣，今日起，藍(lán)天白云紅日不再，陰冷和降雨卷土重來(lái)。但這也不意味著“冬”來(lái)了，還要再經(jīng)歷幾次回暖、降溫、再回暖、再降溫的過(guò)程，寧德的冬天才會(huì)真正到來(lái)。

你在大雪紛飛的北方裹著貂

我在艷陽(yáng)高照的南方露著腰

近日，北方多地飄雪，不過(guò)在我們寧德，完全是另一番景象。

“今天立冬了，朋友們要記得多喝水，畢竟在30℃的大冬天里中暑，那就搞笑了!”這是昨天的微信朋友圈里，市民們紛紛轉(zhuǎn)發(fā)的一條段子。沒錯(cuò)，現(xiàn)在已經(jīng)11月了，而寧德市的最高氣溫還能突破30℃!

記者從市氣象臺(tái)獲悉，上周末，寧德市最高氣溫32.5℃，它出現(xiàn)在福安，福鼎、蕉城的最高氣溫也分別有30.2℃、30.1℃，仿佛集體從秋季又“穿越”回了夏季;而本月初已經(jīng)需要穿上羽絨服、蓋上大棉被的山區(qū)縣，最高氣溫竟然也有27℃左右，非常的舒適。

天高云淡，碧空如洗，再加上陽(yáng)光明媚，暖風(fēng)熏人，被此前持續(xù)一周的陰雨天氣悶得快要發(fā)霉的市民，借著周末蜂擁而出，或是登高望遠(yuǎn)，或是公園賞花，在戶外盡情地享受著好天氣。

“立冬”過(guò)得像“夏天”，這樣的天氣正常嗎?市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)員告訴記者，32.5℃的氣溫，在“立冬”來(lái)講算偏高了，但并不是歷史極值，往年11月曾出現(xiàn)過(guò)更高的氣溫。此前根據(jù)氣象預(yù)測(cè)，今年11月的月平均氣溫略偏高，而上周末有可能是今秋最后一次30℃以上的“高溫”天氣。

脫掉短袖再穿上秋裝吧

今天又要變冷了

秋天的天氣也是變化無(wú)常，好天氣總持續(xù)不了太久。這不，昨晚又開始下雨，今天又變冷了。

據(jù)市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)員介紹，昨晚，一股中等強(qiáng)度的北方冷空氣南下抵達(dá)寧德市，帶來(lái)了降溫降雨，預(yù)計(jì)最低氣溫的過(guò)程降溫幅度達(dá)4~6℃，通俗點(diǎn)就是說(shuō)，山區(qū)縣的最低氣溫又將降至10℃以下，而沿海最低氣溫則將降至16℃以下。

今日，寧德市大部分縣市都有小到中雨，局部大雨，雨一下，更覺得冷，又得穿上毛衣或者厚外套了。明天雨勢(shì)減小，但天還是陰陰的，時(shí)不時(shí)飄點(diǎn)小雨，這樣的陰冷天氣又要持續(xù)一周，又是一段曬不干衣褲的日子。

是不是這場(chǎng)雨下著下著，寧德就進(jìn)入冬天了呢?并不是的。市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)員表示，雖說(shuō)節(jié)氣已經(jīng)到了“立冬”，但寧德的冬天卻還沒有到，之后還會(huì)經(jīng)歷幾次回暖、降溫、再回暖、再降溫的過(guò)程。等到了12月，寧德的冬天才算真正開始。

延伸閱讀

秋冬交替時(shí)節(jié) 這些“氣象病”須警惕

寧德網(wǎng)消息(記者 吳寧寧) 雖然“立冬”時(shí)節(jié)已到，但目前寧德市還處于秋冬交替時(shí)期，天氣由涼爽轉(zhuǎn)為寒冷，人體機(jī)能也在發(fā)生著變化，不少市民一不小心就患上了“氣象病”。11月8日，記者走訪寧德市各大醫(yī)院了解到，進(jìn)入11月后，隨著溫度的降低，呼吸道疾病、心腦血管疾病等患者明顯增多。為此，醫(yī)生提醒，這些情況都和秋冬交替時(shí)的氣候特點(diǎn)有關(guān)，市民應(yīng)順應(yīng)天氣變化，預(yù)防“氣象病”。

【呼吸道疾病】

上呼吸道感染容易引發(fā)扁桃體炎

應(yīng)注意多吃蔬果多飲水

“近期來(lái)我院就診的上呼吸道感染患者較前增多，特別是化膿性扁桃體炎患者人數(shù)較以往有大幅增加，這應(yīng)該與當(dāng)前的天氣有關(guān)。”閩東醫(yī)院急診科主治醫(yī)師施建曦告訴記者，目前寧德市正處在秋冬交替的時(shí)節(jié)，這時(shí)病毒細(xì)菌都特別活躍，一有機(jī)會(huì)就會(huì)侵入人體，這樣的天氣人們特別容易著涼引發(fā)上呼吸道感染，上呼吸道感染也很容易引發(fā)扁桃體炎。

“急性扁桃體炎發(fā)作期時(shí)需多飲水，多吃蔬菜和水果，通大便，同時(shí)配合一定的消炎藥物治療可痊愈。”施建曦說(shuō)，防治方面除了做好保暖、預(yù)防感冒之外，孩子、老人等還要少到超市等人員密集的公共場(chǎng)合。已經(jīng)患病的人所有上火的東西最好不要吃，喉嚨痛時(shí)可吃梨子，梨子有退燒、潤(rùn)喉、止痛的作用，可減輕扁桃體發(fā)炎的癥狀，也可飲用熱的梨子汁。

【心腦血管疾病】

近半數(shù)中風(fēng)發(fā)生在秋末

五癥狀提示“小中風(fēng)”來(lái)襲

進(jìn)入深秋，市民普遍感到早晚溫差大，腦卒中(俗稱“中風(fēng)”)又成了很多中老年人談之色變的常見疾病之一。“近半數(shù)的中風(fēng)發(fā)生在秋末，故有‘老年人深秋流行病’之稱。”據(jù)施建曦介紹，秋末冬初天氣由涼轉(zhuǎn)寒，氣溫、氣壓變化劇烈，人體受到冷空氣刺激后，常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管痙攣性收縮，血液循環(huán)的外周阻力加大，左心室和腦部負(fù)荷加重，引起血壓升高。此時(shí)，血小板也易于凝集而形成血栓，因此極易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。

“有高血壓、高血脂癥、糖尿病以及家族病史的老人尤其要當(dāng)心。”施建曦提醒，中風(fēng)發(fā)作前往往有很多先兆，“小中風(fēng)”就是典型的“預(yù)警”。“小中風(fēng)”又稱短暫性腦缺血發(fā)作，如突發(fā)的單眼或雙眼看不清東西，面部或單側(cè)肢體麻痹、無(wú)力、吐字不清、頭暈頭痛等癥狀，一般情況下，“小中風(fēng)”癥狀持續(xù)時(shí)間短，往往會(huì)在出現(xiàn)24小時(shí)內(nèi)完全消失，發(fā)作過(guò)后人又“完全正常”，很容易讓患者誤以為是勞累、疲倦所致，因此常常被患者及家屬所忽視。

“然而，由于‘小中風(fēng)’復(fù)發(fā)率很高，它對(duì)腦血管的損害并不小，患者如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制病情，多會(huì)在一兩個(gè)星期內(nèi)發(fā)生中風(fēng)。因此，及時(shí)發(fā)現(xiàn)‘小中風(fēng)’非常重要。”施建曦提醒，患者一旦出現(xiàn)“五個(gè)一過(guò)”癥狀(一過(guò)性肢體無(wú)力麻木、一過(guò)性頭痛、一過(guò)性視力明顯模糊下降、一過(guò)性言語(yǔ)不利、一過(guò)性的眩暈)時(shí)，一定要及時(shí)就診。

【胃腸道疾病】

氣候轉(zhuǎn)涼人體腸胃系統(tǒng)容易出現(xiàn)功能失調(diào)

防腹瀉要勤洗手少外食

除此之外，施建曦還提醒，氣候轉(zhuǎn)涼，人體腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況，加上晝夜溫差加大，很容易引起腹部著涼，使一些原本就有慢性胃腸疾病的人舊病復(fù)發(fā)出現(xiàn)腹瀉癥狀，或者造成腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而導(dǎo)致腹瀉。

“再有就是，天氣轉(zhuǎn)涼后有的人會(huì)胃口大開，暴飲暴食，這也是造成消化不良導(dǎo)致腹瀉的一個(gè)原因。”施建曦表示，秋冬季節(jié)氣候有利于病菌繁殖，食品易被污染腐壞，食用后可引發(fā)各類腸道傳染病，尤其是兒童，要當(dāng)心秋季輪狀病毒腹瀉的發(fā)生。此外，腹瀉對(duì)老年人的身體損害也較大，老年人大多患有心臟病、高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病，出現(xiàn)腹瀉后會(huì)引起低血糖、心腦血管意外、電解質(zhì)紊亂等。“由于人對(duì)腹瀉普遍易感，所以年輕人也不能掉以輕心。工作壓力大、作息不規(guī)律等因素，青壯年出現(xiàn)腹瀉的機(jī)會(huì)也非常多，同樣需要引起注意。”施建曦說(shuō)道。

因此，施建曦提醒，秋后要格外注意飲食衛(wèi)生勤洗手，減少外食，不要到路邊攤就餐，不吃生食;有些人喜歡“春捂秋凍”，但盡量還是不要貪涼，要隨氣溫變化及時(shí)增減衣物，注意保暖，防止腹部受涼，出汗后要及時(shí)用毛巾擦干;規(guī)律飲食也很重要，不要饑飽失常，對(duì)于那些原有胃腸功能不良的人更要特別注意;再有，一旦出現(xiàn)腹瀉每天4次以上，伴有頭暈、乏力、口干等癥狀者，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

“補(bǔ)冬”不能盲目補(bǔ)，要因人而異

“立冬”后是吃羊肉還是鴨肉 還得視體質(zhì)而定

寧德網(wǎng)消息(記者 林珺) 民間素有“立冬補(bǔ)冬”的習(xí)俗，不過(guò)這“補(bǔ)冬”也是有講究的，如果胡亂進(jìn)補(bǔ)，也會(huì)影響身體健康。市醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師賴子建提醒市民，如果想在“立冬”進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)先了解自己的體質(zhì)，有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)。

根據(jù)體質(zhì)來(lái)進(jìn)補(bǔ)

“立冬”與“立春”“立夏”“立秋”合稱“四立”，在古代都是重要的節(jié)日，而到了現(xiàn)代，民間也延續(xù)下“立冬補(bǔ)冬”的習(xí)俗，無(wú)論是在南方還是在北方，人們都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)食品。相傳只有“立冬補(bǔ)冬”之后，到了寒冷的冬天，身體才能抵御得了嚴(yán)寒的侵襲。

賴子建告訴記者，現(xiàn)代人平時(shí)的飲食就十分豐富，營(yíng)養(yǎng)比較充足，其實(shí)不需要特別進(jìn)補(bǔ)。如果確實(shí)想在“立冬”這段時(shí)間里進(jìn)補(bǔ)，千萬(wàn)不能盲目。因?yàn)槭秤泄热夤酥?，人有男女老幼之別，體(體質(zhì))有虛實(shí)寒熱之辯，本著人體生長(zhǎng)規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則，“立冬進(jìn)補(bǔ)”應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)，有針對(duì)性地選擇溫補(bǔ)、涼補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)。

比如，陽(yáng)虛體質(zhì)的人，也就是平時(shí)常常手腳冰涼、怕冷、容易累的這類人，就適合“溫補(bǔ)”，“立冬進(jìn)補(bǔ)”可以吃些雞肉、牛羊肉等，可配以當(dāng)歸、黃芩、枸杞等中藥材慢燉。

而陰虛體質(zhì)的人，也就是平時(shí)感覺嘴干、舌苔少、潮熱、容易上火、大便干結(jié)、睡眠不好的這類人，就應(yīng)該“涼補(bǔ)”，“立冬進(jìn)補(bǔ)”時(shí)可些鴨肉、兔肉等，可配以生地、白芍、沙參、麥冬等中藥材。

“立冬”之后應(yīng)補(bǔ)腎

“立冬”伊始，對(duì)于處于南方的寧德市來(lái)說(shuō)，實(shí)際上并沒有進(jìn)入真正的冬季，而是正在深秋，除了進(jìn)補(bǔ)，還要防“秋燥”嗎?

賴子建表示，“中秋”前后，才是補(bǔ)肺、防“秋燥”的重要時(shí)期，而“立冬”后補(bǔ)腎為先，市民應(yīng)多吃堅(jiān)果類，如核桃、栗子等。

特別需要提醒的是，“立冬”時(shí)節(jié)忌食生冷，市民們千萬(wàn)不要吃寒涼的食物，比如說(shuō)剛從冰箱里拿出來(lái)的食物，否則會(huì)影響身體的健康。