寧德網(wǎng)消息（記者  藍青）今日，寧德市正式進入“處暑”時節(jié)，處暑，指炎熱的夏天即將過去，是由炎夏向秋涼轉(zhuǎn)換的過渡期。但寧德市地處南方，暑熱一時難消。對此，市中醫(yī)院醫(yī)生提醒，處暑時節(jié)不但要防暑濕，還可適當吃些滋陰潤肺的食物對抗秋燥。

暑熱未退

還要注意防暑祛濕

最近不少早起的市民會察覺到早晚氣溫有些涼，但白天氣溫依舊炎熱。這是因為最熱的三伏天已過，今天寧德市將進入“處暑”時節(jié)。

“處暑時節(jié)寧德市還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，白天的氣溫依然比較高，正是我們平時說的‘秋老虎’季節(jié)。因此日常還是要注意防暑祛濕。”8月22日，市中醫(yī)院康復(fù)科主治醫(yī)師劉登建告訴記者，雖然寧德市已經(jīng)出伏，但涼爽的秋天還要再過一段才來，因此防暑工作仍不能掉以輕心。

氣候干燥

要開始滋陰潤肺預(yù)防秋燥

雖然暑氣未消，但處暑時節(jié)晝夜溫差開始拉大，呈現(xiàn)白天熱，早晚涼，降水少，氣候干燥的氣候特點。劉登建表示，處暑時節(jié)要開始預(yù)防秋燥了，除了多喝水，多吃蔬菜水果之外，還要增加滋陰潤燥食物的攝入量，“平時可以吃些銀耳、百合等滋陰潤肺的食物對抗秋燥。”

溫差加大

少開空調(diào)勿貪涼

此外，劉登建還提醒道，處暑時節(jié)，早晚溫差加大，市民應(yīng)降低對空調(diào)的依賴，晚上盡量不開空調(diào)或少開空調(diào)。

天氣轉(zhuǎn)涼后，肚臍對外部刺激比較敏感，如果對臍部防護不當，就容易引發(fā)腹瀉。“秋天也是腹瀉的高發(fā)期，雖然現(xiàn)在氣溫較高，但不注意臍部的保暖，或進食寒涼食物也容易引起腸胃不適。因此處暑時節(jié)，市民也不能貪涼，要注意臍部保暖，少食用雪糕等冷飲。”