寧德網消息(記者 藍青) 今日“冬至”，它是一年之中最寒冷的“數(shù)九寒冬”的開始，俗話說“夏養(yǎng)三伏，冬補三九”，許多市民選擇在這一天進補、貼敷，市中醫(yī)院也于今日起開展“三九貼”的貼敷。市中醫(yī)院康復科主治醫(yī)師劉登建表示，“三九貼”是“三伏貼”的有效延續(xù)和補充，同樣是針對呼吸系統(tǒng)疾病等“冬病”的治療。

“三九貼”是“三伏貼”的有效延續(xù)

“三伏貼療法的基本原理是在一年中最熱的時候，也就是陽氣最充盛之時，即三伏天引入“天陽”，利用夏季天氣炎熱、人體陽氣充沛、氣血旺盛、毛孔擴張的有利時機，通過穴位貼敷來促進血液循環(huán)、祛除寒邪，從而改善體質，增強人體免疫力，達到祛病、防病的功效，屬冬病夏治。”市中醫(yī)院康復科主治醫(yī)師劉登建介紹，“三九貼”則屬于“冬病冬防”，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，冬至是人體陽氣最弱的時候，此時采用溫陽通絡、化痰開竅的中藥進行穴位貼敷，可以達到振奮陽氣、疏通經絡、調整臟腑功能、驅邪外出的作用。

劉登建表示，“三九貼”是“三伏貼”的有效延續(xù)和補充，除了能鞏固夏天“三伏貼”對呼吸道系統(tǒng)疾病等“冬病”的療效，對于普通人群，“三九貼”有助于提高身體自身免疫力。

一個冬季也需要貼敷三至四次

和“三伏貼”一樣，“三九貼”也需分別在一九、二九、三九的時候進行敷貼，“冬病”較重者，中間還需增加一貼加強療效，至少連貼敷三年。

劉登建提醒，貼敷期間，要忌煙酒、生冷、海鮮、辛辣刺激食物。貼敷后局部防水，不要洗澡、游泳，防寒涼邪氣侵入人體。貼敷部位有微熱感或微癢屬正常反應，無需特殊處理。若皮膚出現(xiàn)紅腫、水皰等，就要及時就醫(yī)了。

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“冬練三九”

鍛煉時間可不要太早

寧德網消息(記者 藍青) 很多市民鍛煉講究“冬練三九，夏練三伏”，冬季也堅持每日早起鍛煉。但市中醫(yī)院康復科主治醫(yī)師劉登建表示，早晨氣溫低，老年人宜把鍛煉時間改在午后。

“冬季推遲鍛煉時間，可避免早晨低溫和冷空氣對人體侵襲而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，也可避免因嚴寒刺激誘發(fā)的心腦血管疾病。”劉登建表示，特別是老年人，過早鍛煉，有可能誘發(fā)心腦血管疾病，建議冬季把鍛煉時間推后，可改為午后。

此外，許多市民“冬至”除了吃湯圓，還會進補。劉登建提醒，冬季進補要因人、因體質而異，老人、孕婦、兒童不能隨意進補，有急性疾病的人也不要進補，否則有害無益?？蛇m當吃一些牛羊肉、烏雞、鯽魚。