寧德網(wǎng)消息（記者  吳寧寧）  世界杯開(kāi)賽了，熬夜看球的“夜貓子”也越來(lái)越多。記者從我市各大醫(yī)院了解到，每次世界杯、歐洲杯賽事期間或結(jié)束后，醫(yī)院都會(huì)迎來(lái)一批因通宵看球就醫(yī)的球迷。對(duì)此，醫(yī)生提醒，球迷們?cè)谶^(guò)足足球癮的同時(shí)，也應(yīng)注意身體健康。

晚上熬夜看球身體吃不消

小李是個(gè)足球愛(ài)好者，老早就對(duì)世界杯足球賽充滿(mǎn)期待，世界杯期間正好趕上三天端午節(jié)假期，小李更是備足了“糧草”，守著電視機(jī)寸步不離。

“無(wú)論時(shí)間長(zhǎng)短，只要是熬夜，對(duì)身體都會(huì)有傷害。”對(duì)此，閩東醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師郭治平表示，球迷們看球通常持續(xù)處于緊張的精神狀態(tài)下，熬夜很容易讓血壓升高，如果長(zhǎng)時(shí)間如此，很容易引起心血管方面的疾病，造成心源性猝死。雖然年輕人身體素質(zhì)好，出現(xiàn)猝死情況少，但是現(xiàn)在心臟驟停也出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，千萬(wàn)不能大意。

郭治平特別提醒，已經(jīng)有高血壓、心臟病、冠心病、糖尿病、神經(jīng)衰弱等病史的人群，不建議熬夜看球。千萬(wàn)別仗著年輕、身體底子好，抱著僥幸心理熬通宵，連續(xù)熬夜身體絕對(duì)吃不消。如果在觀賽中感到劇烈胸悶、惡心，并出現(xiàn)出汗及虛脫癥狀，應(yīng)立即撥打120急救電話(huà)。一旦出現(xiàn)心臟驟停，必須第一時(shí)間進(jìn)行心肺復(fù)蘇胸外按壓，持續(xù)至急救醫(yī)生趕到。

想吃燒烤建議配生蔬菜

炎炎夏季，很多球迷在熬夜看球的同時(shí)，一邊吹著空調(diào)，一邊喝喝冰啤酒、吃吃麻辣小龍蝦和各色燒烤，可以說(shuō)是一件相當(dāng)愜意的事情。但是，這些食品一般含鹽量較高，而且都不健康。對(duì)此，閩東醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師鄭仁斌提醒，酒精不僅刺激胃腸道，還會(huì)刺激心腦的血管，造成血壓升高、誘發(fā)心絞痛等。如果再加上不健康食物的攝入，就更容易出問(wèn)題，比如胃潰瘍、消化不良等。

那么，看球的時(shí)候吃點(diǎn)什么比較好呢？鄭仁斌表示，晚上是肝臟解毒時(shí)間，熬夜時(shí)一定不要食用難以消化的食物，可以喝些濃度不太高的綠茶或者白開(kāi)水，如果覺(jué)得餓，可以煮一些銀耳枸杞湯，紅棗薏米粥等養(yǎng)陰、生津、除虛熱的飲品。如果很想吃燒烤的話(huà)，建議配生蔬菜吃，因?yàn)樯木G葉蔬菜，它的葉綠素可以降低很多有毒致癌物質(zhì)的致突變作用。還可以加一些蒜汁、番茄醬、檸檬汁，有國(guó)外的研究顯示，這些食物可以降低有毒致癌物質(zhì)的產(chǎn)生的危害。

最好每隔30分鐘活動(dòng)一下筋骨

由于時(shí)差關(guān)系，世界杯的比賽都是在晚上，很多球迷看球時(shí)最喜歡的姿勢(shì)就是躺在床上或隨意窩在沙發(fā)里，看似舒服了，其實(shí)是讓自己的頸椎遭罪了。對(duì)此，醫(yī)生提醒，看球也要講究坐姿，不然頸椎和腰椎可傷不起。

“每屆世界杯期間，骨科門(mén)診頸腰椎痛或腰椎間盤(pán)突出患者都有所增加。常見(jiàn)的腰酸背痛不說(shuō)，有人連腰都直不起來(lái)了！還有人走路一瘸一拐……”閩東醫(yī)院脊柱外科主治醫(yī)師凌廣烽說(shuō)，躺在床上或窩在沙發(fā)上看球，頸部窩成“C”形，這種姿勢(shì)恰恰與頸椎的生理性彎曲相悖，容易出現(xiàn)頸部疼痛。而且長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，脊椎也吃不消。尤其是頸椎病、腰椎間盤(pán)突出的“老病號(hào)”，易導(dǎo)致病情加重。

因此，凌廣烽建議，看球時(shí)應(yīng)盡量坐在有靠背的椅子上，并在腰部放個(gè)靠枕。另外，電視機(jī)或電腦盡量保持與視線(xiàn)平齊，位置不要過(guò)高或過(guò)低，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間仰頭或低頭看屏幕都會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。此外，最好每隔30分鐘活動(dòng)一下自己的腰部和四肢，在中場(chǎng)休息時(shí)做做屈膝動(dòng)作，踢踢腿、蹲一蹲，放松一下頸部和腰部肌肉。