盡管大家在前一段時間的發(fā)熱以后，都有了些應對疾病的準備了，但最近發(fā)熱的人又多起來了，自己或身邊的親友發(fā)熱，該如何應對？又可以提前準備些什么來應對呢？

劃重點

先確定是否發(fā)熱

查找病因，同時重點關注身體的感受和變化

備藥，但不要盲目用藥

借此機會好好休息

01

對發(fā)熱要有正確的認識

發(fā)熱是很多疾病的常見癥狀，大多數(shù)時候，發(fā)熱是因為身體被病原體感染。發(fā)熱就像是身體的警報，一旦外頭來了敵人，發(fā)熱就像是哨兵發(fā)出的提示，向全身體的“免疫部隊”發(fā)出準備戰(zhàn)斗的號召。

雖然發(fā)熱有點難受，但對身體來說，并不一定是壞事。

一方面，發(fā)熱本身在對抗感染方面似乎發(fā)揮了關鍵作用；另一方面，也提示人們，如果是長期、不明原因的發(fā)熱，需要對身體進行系統(tǒng)性的檢測以處理更嚴重的病因。

因為發(fā)熱也見于一些非感染性疾病——敵人不一定來自外部，內(nèi)部亦常常會有叛變（比如有腫瘤細胞被免疫系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)了），甚至是哨兵衛(wèi)隊自己的問題（比如自身免疫性疾病，以及一些非感染的自身炎癥性疾?。?/p>

當然，如果正值流感流行季，發(fā)熱則多與流感有關。

那么問題來了，都知道發(fā)熱可能是生病了，但究竟怎么算發(fā)熱呢？

02

摸額頭、水銀針、電子溫度計，信誰？

發(fā)熱是指人體核心溫度升高超出日常范圍，但這里有個很陌生的詞，核心溫度是什么？

核心溫度指的是人體內(nèi)部的溫度，由于測溫的方式和工具不同，因此不是所有溫度都可以代表核心溫度。其中直腸和口腔溫度計測量的溫度，可以最精確地測量核心體溫。

其準確程度大抵如下：

肛溫（直腸溫度）＞耳朵（鼓膜）＞前額（顳動脈）溫度計＞口腔＞腋下

那怎樣才算是發(fā)熱呢？

一般對成年人而言，人體的核心體溫，正常情況應該在37-37.5℃。不同測量方法，正常值為腋溫（36.0-37.0℃）、口溫（36.3-37.2℃）、肛溫（36.5-37.5℃）

當然，雖然都知道肛溫最準，但脫褲子測體溫畢竟很麻煩，平時咱們操作的時候多用額溫、耳溫、腋下、口腔，以操作最簡單的額溫為例，一般來說超過37℃，且伴有不適癥狀，就算是發(fā)熱了。

此外，對兒童來說，根據(jù)美國兒科學會，兒童的標準是：

肛溫、耳溫在38℃或以上；

口溫在37.8℃或以上；

腋溫在37.2℃或以上。

03

找病因，但不必過分執(zhí)迷病因

前文說過可能導致發(fā)熱的疾病很多，咱們自己通常只需要考慮當前流行的傳染病如流感等因素，但不用為其他病因過分糾結，注意關注病患的狀態(tài)妥善照料即可，下邊就列舉一些發(fā)熱原因：

免疫接種反應是3—36月齡兒童非感染性發(fā)熱最常見的原因。

然后就是感染性疾病了，在就診于初級保健醫(yī)護人員或急診科的發(fā)熱患兒中，有55%-60%在體格檢查時發(fā)現(xiàn)明確的細菌或病毒感染，其中大多數(shù)患兒存在急性咽扁桃體炎。多達6%的幼兒發(fā)熱是由明確的病毒性疾病引起，例如毛細支氣管炎、流感、水痘。

發(fā)熱的其他非感染性病因不常見，包括川崎病、藥物熱、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、惡性腫瘤（如白血病）和慢性炎癥性疾?。ㄈ缪装Y性腸病和幼年特發(fā)性關節(jié)炎）。

免疫接種造成的發(fā)熱可以比較容易排除（通常在接種48小時內(nèi)出現(xiàn)），亦無需特別處理，如果排除這個原因，我們主要考慮的是感染性疾病。那感染性疾病當中，又重點考慮當前社會流行的感染性疾病問題，比如近期我們就需要考慮是甲流、諾如或新冠感染。

找病因?qū)ε袛嗖〕毯吞幚硎侄斡幸欢ǖ膸椭幸恍┘膊∫嘤斜憬莸姆绞?，比如新冠可以在家庭進行抗原檢測，目前流感也有可由患者自行操作的流感檢測試劑銷售，如果有腹瀉或嘔吐的情況，大多數(shù)可能往諾如上考慮。

對于部分感染性發(fā)熱而言，病程是有自限性的，換句話說，就是完全不吃藥不處理，也是會在感染后一段時間消退。我們需要防范的是疾病的進展或惡化，觀察發(fā)熱以外的其他癥狀，關注身體狀況，及時識別危險信號。

04

備藥但是不要亂吃藥

對付感染性發(fā)熱無非兩種藥：對癥的，對因的。

所謂對癥，就是改善癥狀的藥物，比如大多數(shù)非甾體抗炎藥物。換成我們熟悉的名字，就是我們常用的乙酰氨基酚或布洛芬。

但需要注意，對于成人和孩子，通常有不同劑型和含量各不相同，需要仔細閱讀標簽，確定適當?shù)膭┝?。對孩子而言，更是需要注意避免重復服用不同劑型但含有相同藥物成分的藥物，避免給兒童或青少年服用阿司匹林。

對兒童對癥給藥的原則，是看精神狀態(tài)。如果孩子精神狀態(tài)好、吃喝玩耍也比較正常，那么即使體溫超過38.5℃，也可以不用藥、繼續(xù)觀察；如果孩子精神差，不愿玩耍，沒什么食欲，那么即使體溫沒達到38.5℃，我們也建議家長給孩子用藥。

這種原則，對成年人亦是有效的。

對因的用藥比較復雜，在一些疾病中，有較為明確有效，但不是所有人適用的特效藥（比如新冠）；有一些疾病，明確有效的藥物，需要在特定時間服用（比如感染早期，超過48小時無效）；有一些疾病，則無明確的有效治療病因的藥物（比如諾如）。

因此回到剛剛的問題上，在感染性發(fā)熱中，很多時候，需要好好休息、放松下來，同時查找病因進行處理。

05

借機好好休息記錄以下情況

不論是上述何種感染性疾病，發(fā)熱以后身體均會處于疲憊虛弱的狀態(tài)，疾病亦容易通過頻繁的社交活動傳播出去。因此，發(fā)熱后不論大人小孩，請給自己一個放松的理由，在家中靜養(yǎng)。

如果可以，請在病程中記錄以下信息，在病情變化或有需要的時候，帶上信息就醫(yī)：

發(fā)熱的病程：即從什么時候開始出現(xiàn)發(fā)熱，可以以天數(shù)計，比如2天前，也可以按小時計，比如4小時前。

發(fā)熱的可能：把你認為最可能的誘因簡單的描述出來，比如“我公司同事最近很多甲流”。

發(fā)熱的特點：體溫最高多少度，每隔幾小時熱峰會上來，通常何時發(fā)熱。如果能用簡明扼要的圖表來描述就更好了。

發(fā)熱緩解的因素：比如服了退熱藥在1小時內(nèi)慢慢降下來，或不用藥也可以自行退熱。

發(fā)熱伴隨的癥狀：如咳嗽、流涕，如嘔吐、腹瀉，如腹痛、耳朵痛、咽痛、頭痛等。

如果之前有在其他醫(yī)療機構就診過，應該詳細地告知，如何時何地就醫(yī)，做了哪些檢查，診斷考慮什么，醫(yī)生給了什么藥物治療。如果之前沒有就診，但是吃了藥，也需要告訴醫(yī)生。

另外，也可以記錄一些基本情況，如：精神狀態(tài)（尤其是退燒后）、飲食、睡眠、大小便的情況等。

06

關于流感

再多說幾句

目前甲流正在流行，不少人中招開始發(fā)熱，很多班級因此停課，部分地區(qū)奧司他韋銷售大增……為了避免這種情況再次出現(xiàn)，其實最好的做法永遠是接種流感疫苗。

流感有明確的高發(fā)季，一般會從每年的10月持續(xù)到來年3月，因此，強烈建議大家每年9-10月份就及時預約接種流感疫苗。

另外，由于流感病毒經(jīng)常變異，且疫苗的作用會減弱，因此每年到了季節(jié)就應當去接種。需要注意的是，接種流感疫苗后，我們的免疫系統(tǒng)仍需要2-4周才能產(chǎn)生足夠量的保護抗體來抵抗感染，因此到了季節(jié)，建議大家及時接種，越早越好。

可能還有些朋友，他們面臨的最大問題是：現(xiàn)在打甲流疫苗還來得及嗎？這里不得不說，雖然有點晚了，但如果您還沒有感染過甲流，又能約到疫苗，那么不妨先來一針，畢竟這一輪甲流還剩個“尾巴”呢。

來源：科普中國

編輯：陳娥

審核：林翠慧 林珺