精品国产高清自在线一区二区三区,精品国产亚一区二区三区,日韩精品一区二区三区高清,欧美成人a,亚洲成人在线免费,国产精品久久久久久久免费,欧美日韩亚洲国内综合网俺

首頁 新聞頻道 要聞

連上6天班!下一個假期要等到……

2024-02-18 17:12

有人說最短的距離

是從假期開始到假期結(jié)束

今天是大年初九

今年的春節(jié)長假結(jié)束了!

你我都退出春節(jié)檔了

要上班,連上6天!

下個假期是什么時候?

根據(jù)國務(wù)院辦公廳發(fā)布的《關(guān)于2024年部分節(jié)假日安排的通知》,春節(jié)假期后是清明節(jié)假期。

今年清明節(jié)的假日安排為:4月4日至6日放假調(diào)休,共3天。4月7日(星期日)上班。

還有一個扎心消息

2024年要比2023年多上2天班

據(jù)悉,2023年全年工作日為249天,2024年全年工作日為251天,今年上班比去年多2天。

8天春節(jié)長假轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束了

光是想到要復(fù)工

是不是已經(jīng)感到

心情沉重、情緒失落

疲憊、乏力、頭暈

好像身體被掏空

你可能中了節(jié)后綜合征

這份假期“回神”指南

助你一鍵切回工作模式……





如何應(yīng)對節(jié)后綜合征?





調(diào)整作息很多人節(jié)假日會熬夜,再加上路途奔波,生物鐘完全被打亂,節(jié)后要及時調(diào)整作息,不在床上玩手機(jī),盡可能在11點(diǎn)以前入睡,定好鬧鐘,早睡早起。

制定工作計(jì)劃節(jié)后剛開始上手工作,可以嘗試量化自己的工作安排,分解大任務(wù)為小目標(biāo),設(shè)定可量完成時限,循序漸進(jìn),先易后難。不僅讓工作更具可控性,也降低了挑戰(zhàn)的壓力感。這樣的計(jì)劃不僅提高了效率,還為整體工作過程注入動力和積極性。松應(yīng)對節(jié)后綜合征帶來的疲勞感和拖延情緒。

清清腸胃節(jié)后飲食可以適當(dāng)減少肉類的攝入,少吃油膩辛辣的食物刺激腸道胃,盡可能多吃一些新鮮蔬果,讓我們?nèi)麧M大魚大肉的腸胃歇一歇,得到充分休息與調(diào)整。

做做運(yùn)動適當(dāng)?shù)腻憻?,保持身體的活力不僅有助于提升工作效率,還能緩解“節(jié)后綜合征”帶來的疲勞感。通過定期鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)身體的抵抗力,釋放壓力、提升注意力和心情,也有助于改善睡眠質(zhì)量,使你在白天更為精力充沛。

調(diào)整心態(tài)在回到工作狀態(tài)的過程中,避免陷入消極情緒的泥沼,可以嘗試與同事多交流,分享假期趣聞,不僅能緩解孤獨(dú)感,讓整個適應(yīng)過程更加愉快。


祝大家開工大吉!

來源 :中國政府網(wǎng)、東南網(wǎng)

編輯:陳娥
審核:劉寧芬 林珺


責(zé)任編輯:陳娥





返回首頁
相關(guān)新聞
返回頂部
寧德網(wǎng)簡介 版權(quán)聲明 聯(lián)系我們 加入我們

寧德網(wǎng) 版權(quán)所有,未經(jīng)寧德網(wǎng)書面特別授權(quán),請勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像

互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號:3512014001 信息網(wǎng)絡(luò)傳播視聽節(jié)目許可證號:1309374

廣告聯(lián)系:0593-2831322 職業(yè)道德監(jiān)督、違法和不良信息舉報電話 新聞熱線:0593-2876799

寧德市新媒體網(wǎng)絡(luò)傳媒有限公司 地址:寧德市蕉城區(qū)蕉城北路15號閩東日報社三樓

閩ICP備09016467號-17 網(wǎng)絡(luò)舉報監(jiān)督專區(qū)